• 掌上医院
  • 骨伤科病例讨论
  • 中药涂擦
  • 护士风采
  • 关爱病人

玩手机、抱孩子都会中招的腱鞘炎

2017-02-21 13:59:00  来源:

        前段时间,谢霆锋在社交网上晒出他刮痧的照片,手臂、胸膛布满红色刮痕,身体状况令人担忧,一众粉丝心疼到哭。据他的经纪人透露,谢霆锋得的是“手筋膜炎”,一天吃一、二排止痛药都不行,已经严重影响到工作和生活了。那么,这个“手筋膜炎”到底是怎么回事呢?
\
        萧山中医院康复科主任张学武说:“筋膜炎其实是一个综合性概念,是发生于肌筋膜的一种非特异性炎症,好发于全身很多部位,可引起局部疼痛、肌肉发紧、僵硬、运动受限等表现,不会危及生命,但却影响人的正常生活,甚至不能上班工作,活动不当就容易中招。就手筋膜炎而言,更准确的说法应该是指‘腱鞘炎、肱二头肌长头肌腱炎、肱骨外上髁炎(网球肘)’“。
\
        常玩手游、微信抢红包、长期伏案、在家带孩子,以及反复用力活动肘部、前臂的职业和生活动作均可形成,如网球、羽毛球运动员、厨师、经常洗衣做饭的家务劳动者等都是高危人群。谢霆锋跻身厨房大咖,长期用手快速切菜,反复翻炒和用力掂锅等应该就是引发“手筋膜炎”的罪魁祸首。
        张主任说,手筋膜炎根据发生部位不同,具体预防和治疗也是各有侧重。总的来说,急性期,一旦诱发疼痛,首先要减少局部肢体活动,尤其要避免再做引起疼痛的动作,直到疼痛完全缓解,另外,立即予疼痛部位局部冰敷,冰敷可消肿,切勿热敷,以免扩大肿胀范围,每次冰敷5~10分钟,每日冰敷4~6次,几日后改热敷每次30分钟,每日4~6次。
        就手部而言,必须养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手部,并自行按摩,运动及松弛所有酸痛的肌肉。即使未感到疼痛,活动腕部肌群也是很有必要的。解除腕部的屈曲姿势,长期伏案工作的人员尽量让手保持平衡,手腕部不要悬空,能触及实物,可有效减少腱鞘炎的发生。
\
        肱骨外上髁炎(网球肘)在后期的时候,建议带护肘,增强手腕和肘部的活动,例如腕屈伸的被动活动和主动训练。
        首先,伸直患侧手臂,另一侧抓住患侧手指,在保证肘部伸直的情况下,慢慢弯曲手掌,直到手腕有牵伸感。保持10~15秒,重复几次。
\
        其次,强化伸腕的动作。患侧手持重物,掌心向下,支撑前臂,慢慢抬起重物,再慢慢放下,来回15次一组,训练3组。
\
        如果疼痛没有缓解,张主任建议大家来康复科寻求专业帮助。近年来,物理因子疗法也在临床实践中备受推崇,其中,经皮神经电刺激和干扰电治疗是经典镇痛的电刺激疗法。此外超声波通过其热能和机械作用,增强局部组织代谢循环,促进肌筋膜组织再生、延伸,也能达到缓解局部疼痛和治疗效果。传统康复治疗的方法包括小针刀、针灸、拔罐及刮痧等也有较好的疗效。
\

朱李娟